Domácí posilovna nemusí být drahá

V době masivních restrikcí a omezení volného pohybu a sportovních příležitostí musíme hledat přijatelné alternativy budování a udržování kondice. Jednou z možností je vsadit na privátní bodybuilding v klidu domova. Pokud na to navíc jdeme chytře, nemusíme se ani bát horentních investic.  Vybavení domácího fitness se sice nikdy nemůže vyrovnat komerčním zařízením, ale při troše přemýšlení není problém dosáhnout potřebného efektu s minimálními náklady. Vystačíte si totiž s cvičební podložkou, několika činkami, švihadlem, balanční deskou, gymnastickým míčem a gumami různého odporu. Na prostor nenáročné jsou i některé stroje, jako je stepper, rotoped či crossový trenažér, hodit by se mohla i posilovací lavice. Z těchto pomůcek lze snadno sestavit několik typů domácího fitness jak pro ženy, tak i pro muže. Více se dozvíte v březnovém Praktiku.